Три недели на карантине — всё уже перепробовано, нервы кончились, дети ходят по головам, сил на порядок совсем не остаётся. Знакомо? Мне — да. Наблюдается значительное истощение личных душевных сил, необходимых для нормальной жизни. Плюс, выматывают сообщения о распространении вируса, в голове вал информации про пропуска, штрафы и проверки, из каждого утюга звучат угрозы неминуемого экономического кризиса и т.д.
И я не буду вас сегодня грузить лайфхаками, подвижными играми и советами из серии «как распрямить спутанные нервы и зафиксировать их лаком». Поговорим о другом!
Слушайте, уже же понятно, что пора собираться с силами, да? Готовиться к новому этапу — карантин не вечен. Определяться, что будем делать, на что и как жить? В конце концов, спокойно прожить оставшуюся неделю, без нервов и ссор? Да и в принципе – сколько можно переживать и нервничать? Мы ведь не железные, пора с этим заканчивать!
Пора приводить себя в порядок
В прямом и переносном смысле. И да, я уверен, что вы всё знаете про режим, занятия, досуг и личное пространство, верно? И наверняка делаете всё это, по мере сил. Но я хочу предложить сделать кое-что, что подарит вашим близким возможность поправить внутреннюю гармонию, а вам даст возможность спокойно поразмыслить о дне завтрашнем.
Методика Индивидуального Пряника
Она сейчас очень нужна! Раздавать пряники будете вы. Вы — повелительницы пряников!
Итак! Как бы не был организован ваш быт и ваша жизнь во время карантина, добавляем каждому члену семьи личный «пряник». Он заключается в том, чтобы человек раз в день получил то, что ему наиболее приятно и необходимо для душевного равновесия.
Мужу даём возможность посмотреть футбол (хоккей, сериал — что он предпочитает?). Ребенку – поиграть в любимую игрушку (пусть даже в телефоне) или посмотреть мультик. Вам — ароматическую ванну, или книжку с бокалом вина, или что вы любите? Важно каждому выбрать такое времяпрепровождение, которое очень ценит и любит. Во время которого он действительно отдыхает и расслабляется. Исходим из того, что реально можно сделать в карантине, но делаем каждый день и обязательно, не жалея времени! Нужен час? Ок! Полтора? Хорошо!
Важные особенности
Не все одновременно получают такую возможность, а каждый в своё время, но в течение одного и того же дня! В течение дня поочерёдно «отпускаем» каждого на «перезагрузку». Так у каждого члена семьи будет ощущение собственного, личного «пряника», и, получив его индивидуально, он будет более готов к спокойному взаимодействию с семьёй в остальное время. И, кстати, такое чередование во времени комфортно позволяет другим взять на себя текущие функции по дому, пока один из членов семьи отдыхает.
И ещё! «Пряник» выдаём каждый день, вне зависимости от того, кто как себя ведёт и насколько «заслужил» или «не заслужил»! Да, важно мотивировать детей и взрослых к правильному поведению в семье, но на карантине важнее общий комфорт всех близких, находящихся в одних и тех же стенах.
Постарайтесь выбрать каждому такое личное занятие, которое ваш член семьи не просто любит, но и буквально нуждается в нём, скучает по нему! Мои дети (все) очень любят конструкторы, но некоторым из них (не всем) ещё и регулярно требуется время, чтобы побыть наедине с собой. И периодически Стёпа или Вася играют сами по себе, а мы следим за тем, чтобы им никто в это время не мешал. А Фёдор, как самый младший, в таком уединении не нуждается, зато очень любит, когда с ним рядом сидят, за ручку держат, и книжку читают. Поэтому у нас дома регулярные чтения для Феди, а остальные дети присоединяются по желанию
А взрослым, в момент отдыха и уединения, предлагаю две цели. Первая – действительно отдохнуть и расслабиться, поднабрать сил. Вторая – подумать и помечтать о своих истинных желаниях. Что вы хотите? О чём мечтаете? Каких высот и в чём желали бы добиться? Как бы вы хотели жить через год? Через пять лет?
Время растерянности и паники прошло! Пора выходить на новый уровень.