Ресурсхакинг – это новый тренд, чтобы всегда находиться в ресурсе и не чувствовать себя уставшим и вымотанным. Концепция заключается в том, чтобы рационально использовать свое время, не перетруждаться, но при этом выполнять необходимые задачи.
Ваш дом – это место силы, место восполнения вашего ресурса! Чтобы чувствовать себя в нем комфортно, следует держать ваше пространство в чистоте. Тем более, что уборка и наведение порядка сами по себе являются приемами ресурсхакинга. Ниже мы объясним, почему.
Регулярность уборки – самое важное
Нагромождение вещей утомляет наши глаза и быстро раздражает. Психологи говорят, что пословица «Порядок на столе – порядок в голове» точна и очень мудра. Если пространство сверху донизу заполонено вещами, большими и маленькими, это сковывает и быстро утомляет. Начинаешь чувствовать себя, как слон в посудной лавке, где одно движение может обрушить башню из нагроможденных вещей.
Кроме того, каждая вещь – это потенциальный сборник пыли, если она стоит на открытом пространстве. Это не только осложняет уборку, но и делает ее муторной. А муторной уборкой, как вы понимаете, заниматься сложнее и неприятнее.
Другое дело, когда вы поддерживаете дома чистоту на регулярной основе. Мысли сразу начинают идти в правильных направлениях, а цели и задачи более явно вырисовываются перед глазами. Даже просто работать, когда вокруг чисто, приятно. Ничто не отвлекает и не раздражает. Недаром, когда в жизни что-то не ладится, человек рефлекторно начинает убирать свой дом – это не только отвлекает от ненужных мыслей, но и проясняет сознание. Чистота сознания и пространства вокруг всегда идут рука об руку.
Генеральная vs. регулярная уборка
Генеральную уборку проводить важно, но она никак не заменит регулярную. А если к каждой уборке подходить, как к генеральной, это выматывает. Еще бы, по нескольку часов драить квартиру – то еще развлечение. Поэтому важно эту самую чистоту поддерживать. Чтобы процесс не утомлял и приносил больше удовлетворения, важно не брать на себя за раз слишком много, но помнить о регулярности.
Лайфхаки быстрой и приятной уборки
1) Выделите ограниченное время для наведения порядка – поставьте таймер на 15 минут. Включите ритмичную музыку, которая вам нравится. И не стесняйтесь подпевать и пританцовывать, дела сразу пойдут веселее. Так уборка не успеет вас утомить, но принесет удовлетворение от проделанной работы.
2) Представляйте уборку как своего рода медитацию, после проведения которой вы избавитесь не только от грязи и мусора, но и от негативных эмоций. Такая ассоциация помогает очистить голову от ненужных мыслей.
3) Помните, наведение порядка – это кардио-упражнение, которое помогает вам становиться стройнее и привлекательнее. Ученые доказали, что за час легкой уборки можно сжечь до 102 калорий, а за час более энергичной, такой как мытье ванны, до 204 калорий. Тот еще спорт! Подобные «тренировки» также стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают ваше эмоциональное состояние.
4) Не откладывайте на завтра, уборка – это спорт, и даже небольшое преодоление себя повышает самооценку и позволяет почувствовать прилив энергии. К тому же, мозг интерпретирует порядок и чистоту в доме как награду, которая вызывает увеличение выброса нейромедиатора дофамина – гормона радости и удовольствия. В то время, как незавершенные дела, наоборот, вызывают апатию, а беспорядок – нарушает концентрацию, усиливает стресс и тревожность.
5) Когда с мотивацией разобрались, переходим к делу! У каждого предмета в вашем доме должно быть строго отведенное место, в противном случае вещи так и будут кочевать по квартире, мозоля глаза и «высасывая» вашу энергию. Поэтому первым делом расставляем все по местам и только затем приступаем к уборке.
Применяйте эти простые советы в повседневной жизни, и уборка квартиры навсегда перестанет быть для вас каторгой и станет верным помощником для наведения порядка в голове.