Велосипедный спорт приобретает популярность у взрослых и детей. Появляются новые модели велосипедов, родители спешат купить их ребёнку и поскорее научить его кататься самостоятельно. Но часто допускают ошибки в обучении. Как правильно научить ребёнка кататься на велосипеде, рассказываем в сегодняшней статье.
Готов ли ребёнок
Начинать обучение можно в случае полной готовности ребёнка. Немногие дети достаточно развиты физически и способны удержать равновесие в 4 года, большинство готовы к обучению езде на велосипеде к 6 годам. Помните, ваш ребёнок уникален, родителям следует не торопиться и подождать, когда ребёнок сможет удерживать равновесие без чрезмерных усилий.
Эмоциональную готовность ребёнок может приобрести ещё позже. Не торопитесь, не давите на ребёнка. Лучше чаще говорите слова поощрения и спокойно ждите подходящего момента.
Подготовка велосипеда
Высота
Высота велосипеда должна соответствовать росту ребёнка. Ребёнок, севший на сиденье велосипеда, должен твёрдо стоять на земле с прямыми ногами. Для большинства в возрасте 5-6 лет подходит диаметр колёс 35-40 сантиметров. Слишком большой или маленький велосипед может затянуть и усложнить процесс обучения.
Педали и учебные боковые колёса
Первоначально ребёнку лучше кататься без педалей, это поможет сосредоточиться на необходимости держать равновесие во время передвижения. Ребёнок сможет отталкиваться, доставая до земли. Обычно для снятия педалей требуется только гаечный ключ, но лучше прочесть инструкцию от производителя. Можно заранее купить беговел – велосипед без педалей, но большой необходимости в этом нет, а специалисты подобное считают ненужной тратой.
С помощью учебных колёс ребёнок может научиться основным задачам: крутить педали, править рулём, тормозить. Тогда самое сложное – равновесие – останется напоследок. Тренеры советуют снять боковые колёса и сначала научиться удерживать равновесие. Тогда оставшиеся задачи будут для ребёнка очень простыми. Если вы решите продолжить использование боковых колёс, то пусть оно длится не больше двух недель, иначе ребёнок быстро к ним привыкнет и будет вынужден переучиваться.
Место
Выбирайте ровную и асфальтированную поверхность. На дорогу и тротуар выходить ещё рано: там много отвлекающих факторов и опасностей. Родители часто выбирают ровные площадки с травой, считая их подходящим вариантом, ведь трава смягчает падение. Но маленьким детям сложно передвигаться по этой поверхности.
Защита
Важно заранее купить детскую модель велосипедного шлема. Он должен сидеть на голове плотно, а расстояние от бровей до переднего края шлема не должно быть шире двух пальцев. Также следует использовать наколенники, налокотники. Перчатки же помогут уберечь ладони от царапин при падениях с велосипеда.
Удерживаем равновесие
Регулировка высоты
Ещё раз обратите внимание на высоту велосипеда и, в случае необходимости, отрегулируйте высоту сидения. При обычной езде важно доставать до земли прямыми ногами, без педалей – полусогнутыми. Высоту сидения обычно регулируют при помощи гаечного ключа, некоторые модели имеют быстроразъёмный механизм.
Поддержка
Родителям следует поддерживать ребёнка, а не велосипед. Можно положить руки на плечи, спину, шею ребёнка, но нельзя сжимать их. Для дополнительной поддержки можно удерживать ребёнка в области подмышек. Помните, ваша задача – помочь сохранить равновесие, а не держать осанку или подталкивать ребёнка вперёд. Не старайтесь удерживать руль, сидение велосипеда.
Первые попытки
Предложите малышу оттолкнуться ногами и немного прокатиться вперёд. Скажите, что это отличается от самоката и отталкиваться следует двумя ногами. Поначалу ребёнку будет сложно сохранить равновесие, помогите ему занять необходимое для езды положение. Не трогайте руль – пусть ребёнок сам учится управлять велосипедом в подвижном состоянии.
Не удерживайте ребёнка в вертикальном положении, иначе получите эффект боковых колёс. Лучше ловите и поддерживайте ребёнка во время падения.
Как только ребёнок освоится и научиться кататься, отталкиваясь ногами, подскажите ему, как использовать ноги при торможении, когда велосипед замедляется.
Научите ребёнка смотреть прямо, а не вниз. Инстинктивно малыш начнёт обращать внимание на руль и колёса, но важно смотреть перед собой, пока велосипед находится в движении.
Катание с педалями
Положение готовности
Научите ребёнка прокручивать педали для удобства их расположения. Для правши впереди должна быть правая педаль, для левши – левая.
Динамика движения
Ребёнку нужно научиться самостоятельно контролировать велосипед. Здесь важную роль играют нажатие на педали, управление рулём и взгляд вперёд. Не нужно подталкивать ребёнка и велосипед, чтобы он мог тронуться с места. Тренировать следует до того момента, пока ребёнок не научиться начинать движение без посторонней помощи.
Ослабить поддержку
Теперь родителям следует оставаться рядом, но немного ослабить свою физическую поддержку. Первые попытки передвижения с помощью педалей часто бывают короткими, но со временем малыш учится оставаться в движении. Вы можете идти или бежать сбоку немного позади велосипеда. Ловите и поддерживайте ребёнка в случае падения.
Руль и тормоза
Научите малыша контролировать равновесие, поворачивая руль. Ему нужно понять, как меняется движение колёс вместе с рулём без движения и во время него. То же самое с тормозами. Покажите и объясните работу ручных и ножных тормозов без движения и по ходу езды.
Травмы
Даже с ощущением уверенности во время езды ребёнок будет иногда терять равновесие. При катании на ровной поверхности, с умеренной скоростью и в защитном снаряжении вероятность получить серьёзную травму сводится к минимуму.
Особенности обучения
- Прекращайте занятия, если ребёнку становится скучно. Одни малыши учатся кататься в течение часа, другим требуется несколько занятий. Когда ребёнок теряет уверенность, предложите устроить перерыв и продолжить попозже.
- Часто одно занятие длится около 30-60 минут. Не устанавливайте сроков и не оказывайте на ребёнка сильное давление. Катание на велосипеде должно приносить удовольствие.
- Сохраняйте позитивное настроение и поддерживайте малыша. Процесс обучения не обязанность, а весёлое и радостное занятие. Поддерживайте его не только физически, но и эмоционально. Не акцентируйте внимание на неудачах и поощряйте успехи ребёнка.
При грамотном и рациональном подходе вы легко научите ребёнка кататься на велосипеде.
И уже скоро сможете отправляться в велосипедные прогулки всей семьёй!