Плавание – крайне полезный навык. Подобное умение позволяет весело проводить время, выполнять всевозможные упражнения, всецело укреплять организм. Плавание необходимо каждому, ведь жизненные ситуации случаются разные. Желательно приобретать соответствующие умения ребенком, когда способность изучать новое развита максимально. Как научить плавать вашего малыша – читайте в этом материале.
Как научить ребенка плавать
Маловероятно, что ребенок станет превосходным пловцом в первые годы жизни. Однако приобщать малыша к воде можно примерно с полугода, когда детки хорошо впитывают всевозможные навыки. Действовать рекомендуем плавно, чтобы не навредить здоровью. Предварительно посетите врача. Наличие некоторых заболеваний, слабости – причины отложить обучение (согласно рекомендациям доктора).
Плавать ребенок должен в специальном водонепроницаемом подгузнике. Он позволит удержать содержимое внутри, а воду – снаружи. Надувные плавательные средства использовать нежелательно. Недостаточная герметичность нарукавников увеличивает вероятность опасных происшествий. Допускаются к использованию специальные жилеты, одобренные государственными регулирующими органами.
При наличии собственного бассейна дополнительной мерой безопасности является ограничение доступа ребенка к воде. Обучаясь плаванию, малыш может переоценить собственные успехи, отправившись плавать без присмотра. Это же касается других водоемов на участке. Умение оказывать первую помощь – еще одно требование к родителям, планирующим учить детей плаванию.
До 2-х лет
Обеспечьте оптимальную температуру воды около 30-33 градусов Цельсия. Медленно входите в воду, держа ребенка на руках. Контролируйте ребенка, при необходимости помогите побороть страх. Постарайтесь создать комфортную обстановку, превратить обучение в увлекательную игру. Использование игрушек, интересные рассказы, песни, разговоры помогают улучшить настроение малыша.
Научите базовым движениям. Сомкните руки ребенка на собственной шее, двигайтесь спиной вперед и руками помогайте ножкам малыша выполнять шлепки. Затем обучите неподвижному лежанию на спине, позволяющему понять выталкивающее действие воды. Объясните, как разные части тела держатся на поверхности, как глубокий вход повышает плавучесть.
Потренируйтесь плавать на спине, будучи на суше. Так ребенок ощутит поддержку, а родитель сможет увидеть ошибки, которые необходимо исправить. Затем попробуйте вместе проплыть на спине в бассейне. Для этого голову ребенка нужно разместить на собственном плече, крепко удерживая его рядом. При наличии у малыша паники важно правильно на нее реагировать, обеспечить необходимую поддержку.
От 2-х до 4-х лет
Ребенка, незнакомого с водой, следует обучить по описанным выше рекомендациям. Далее нужно объяснить правила поведения: держаться дальше от сливов, фильтров, не бегать возле бассейна, плавать только в присутствии взрослого, не нырять. Объясните, что заходить в воду без вашего разрешения строго запрещено. Перед тренировкой обсудите ее план, предварительно проработав основные плавательные движения на суше.
Пускайте пузыри в воде, делая это в игровой форме. Ребенок должен погрузиться в воду таким образом, чтобы губы оказались под водой. Скажите малышу, чтобы он имитировал двигатель автомобиля, побеседовал с рыбками, постарался сделать побольше пузырьков. Хорошее настроение поможет ребенку научиться не глотать воду при погружении.
Обучите малыша двигать ногами: удерживайте ребенка за вытянутые руки перед собой, плавно идите назад, помогайте выполнять плавные движения, считая «раз-два, раз-два». Затем научите грести руками (рекомендуем начинать с вольного стиля), одновременно работая ногами. Тренироваться лучше на суше либо ступеньках к бассейну, где вода будет незначительно касаться грудной клетки ребенка.
Зайдите до пояса в воду, скажите ребенку упереться руками в бедра. Дальше малышу необходимо поднять одну руку над головой, после чего шлепком опустить ее вниз, не разъединяя пальцы, и вернуть к бедру. Повторите несколько раз для каждой руки. Можно превратить весь процесс в игру, чтобы отточить вращательные движения до автомата.
Вместе погрузитесь под воду, предварительно объяснив ребенку свои намерения. Не следует действовать резко, чтобы не испугать малыша. Порекомендуйте закрыть глаза и рот. Останьтесь под поверхностью на несколько секунд. Это поможет ребенку научиться задерживать дыхание. Постепенно продолжительность упражнения можно увеличивать.
Следующий этапом будет самостоятельное плавание в бассейне. Однако даже в этом случае необходимо обеспечивать достаточную поддержку, в качестве которой подойдет спасательный жилет. Такое приспособление гарантирует малышу требуемую свободу, обеспечив хорошую поддержку. При этом важно постоянно следить за ребенком.
От 4-х лет
Убедитесь, что ребенок обладает необходимыми навыками. Малышей, превосходящих описанный выше уровень, можно научить плавать в других стилях. Покажите ребенку, как плавать по-собачьи. Это не только простой, но и чрезвычайно веселый стиль. Учиться следует на глубине, доходящей до груди. Объясните ребенку движения, для простоты можно показать ролики с плавающими собачками в интернете – это и весело, и лучше объяснит суть.
Научите ребенка выдыхать носом под водой. Начните с игры: соревнование в том, кто сможет надуть больше пузырьков носом. Затем объясните, как регулировать силу выдоха. Изначально малыш может из-за страха резко выдыхать весь воздух. Если ребенок случайно вдохнет воду, обеспечьте необходимую помощь и подбодрите его, чтобы он не боялся.
Следующим этапом будет обучение выдоху под водой в движении. Безусловно, изначально координация ребенка может оказаться не идеальной, но это упражнение необходимо для того, чтобы он познакомился с движениями под водой, не зажимая нос. Так он научится делать взмахи для разных стилей. Как только навык усвоится, объясните ребенку вдохам между взмахами рук при плавании кролем.
Продолжайте тренировки на небольшой глубине, чтобы малыш научился синхронизировать движения. Отработайте выныривающие движения для входа – поочередные повороты головы в разные стороны с каждым третьим гребком. Следите за ребенком, давайте необходимые советы, помогайте удерживать требуемый темп. Как только малыш освоится, переходите к плаванию со спасательным жилетом. Затем от последнего можно избавиться, но всегда необходимо присматривать за ребенком.
Будьте терпеливы
Каждый ребенок – индивидуальная личность. Кому-то обучиться даже простым навыкам будет сложно. Необходимо запастись терпением, поддерживать хорошее настроение, чтобы малыш не начал чувствовать себя неспособным к плаванию, не боялся.
Помогайте, подсказывайте, хвалите за успехи.
Придумывайте различные игры, чтобы быстрее усвоить требуемые навыки и развлечься. Дополнительно можно записать ребенка на курсы.