Послеродовая депрессия – это серьёзная проблема, с которой сталкивается всё больше людей по всему миру. Раньше о ней не было принято разговаривать открыто и во всеуслышанье, а симптомы списывали в лучшем случае на гормоны, а в худшем на безделие и «просто плохое настроение».
Люди долгое время пытались понять, как выявить характерные признаки и симптомы недуга, и для этого изобрели специальную шкалу послеродовой депрессии – эдинбургскую, названную так по городу её изобретения в Шотландии. Эта скрининговая методика представляет собой опросник для самостоятельного заполнения, который помогает выявить наличие депрессивного расстройства. Сегодня мы предлагаем вам заполнить тест на послеродовую депрессию онлайн и бесплатно. Результаты в конце появятся автоматически.
Бесплатный онлайн тест на послеродовую депрессию
Отвечать на вопросы теста на послеродовую депрессию следует честно и внимательно читая каждый пункт, но не задерживаясь надолго. Встроенная шкала подсчитает баллы и по вашим ответам выдаст результат. Пройти онлайн-тест эдинбургской шкалы послеродовой депрессии можно прямо на этой странице.
Градация в нём следующая:
1) От 0 до 4 баллов – с большей вероятностью у вас нет послеродовой депрессии;
2) От 5 до 11 баллов – послеродовая депрессия есть у вас со средней вероятностью;
3) От 12 до 20 баллов – вероятнее всего, послеродовая депрессия у вас есть.
Чтобы пройти тест с эдинбургской шкалой послеродовой депрессии, просто выберите наиболее подходящие варианты ответов на вопросы из предложенных. Долго на каждом не раздумывайте.
1) После родов я способна видеть положительные моменты происходящего и радоваться.
А) Как и обычно часто; (0 баллов)
Б) Чуть реже, чем обычно; (1 балла)
В) Заметно реже; (2 балла)
Г) Никогда. (3 баллов)
2) Я с позитивом смотрю в будущее на то, как теперь складывается моя дальнейшая жизнь.
А) Как и обычно да; (0 балла)
Б) Не так уверенно, как раньше; (1 балла)
В) С заметно меньше уверенностью; (2 баллов)
Г) Не вижу в будущем ничего хорошего. (3 баллов)
3) Когда что-то идёт не так, я виню себя, даже не ощущая вины.
А) Как правило, да; (3 балла)
Б) Периодически; (2 балла)
В) Почти никогда; (1 балл)
Г) Я так не делаю. (0 баллов)
4) Я ощущаю тревогу без особой причины.
А) Нет, такого не бывает; (0 баллов)
Б) Редко; (1 балл)
В) Периодически; (2 балла)
Г) Часто. (3 балла)
5) Паника посещает меня без видимого повода.
А) Такое случается часто; (3 балла)
Б) Такое происходит иногда; (2 балла)
В) Такое происходит редко; (1 балл)
Г) Такого почти не происходит. (0 баллов)
6) Изменить то, что происходит вокруг, выше моих сил.
А) Да, как правило, я не могу на них повлиять; (3 балла)
Б) Часто у меня не получается, но иногда я справляюсь с обстоятельствами; (2 балла)
В) Обычно я могу повлиять на обстоятельства; (1 балл)
Г) Всё всегда в моих руках. (0 баллов)
7) Из-за своих проблем я плохо сплю.
А) Постоянно; (3 балла)
Б) Часто; (2 балла)
В) Редко; (1 балл)
Г) Почти никогда. (0 баллов)
8) Я чувствую печаль и тоску внутри.
А) Почти всегда; (3 балла)
Б) Часто; (2 балла)
В) Редко; (1 балл)
Г) Почти никогда без видимого повода. (0 баллов)
9) Мои проблемы доводят меня до слёз.
А) Почти каждый раз; (3 балла)
Б) Периодически; (2 балла)
В) Крайне редко; (1 балл)
Г) Такого не случается. (0 баллов)
10) У меня появляются мысли о том, чтобы наносить себе вред.
А) Регулярно; (3 балла)
Б) Редко; (2 балла)
В) Почти никогда; (1 балл)
Г) Со мной такое не случалось. (0 баллов)
Этот онлайн-тест на послеродовую депрессию нельзя считать абсолютом, но его точности хватит, чтобы насторожиться, если проблема имеет место.
Эдинбургская шкала послеродовой депрессии
Тест по эдинбургской шкале послеродовой депрессии считается скрининговым, потому что не способен дать результаты для самостоятельной постановки диагноза. Правда, и его прохождение займёт у вас не более пяти минут – так написано в правилах, долгие раздумья здесь просто не предусмотрены. Для максимально точного ответа эдинбургский тест на послеродовую депрессию нужно проходить исходя из ваших ощущений за последнюю неделю. Вариантов ответов всего четыре, чтобы отвечающему было проще сориентироваться. Если вы заметили, что тест на определение послеродовой депрессии дал положительный результат, лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы проработать его результаты.
Десять вопросов, на которые следует ответить испытуемому, впервые появились на свет в 1987 году. Раньше эдинбургский тест на послеродовую депрессию пройти бесплатно просто не представлялось возможным, для этого нужно было сначала пойти на приём к «мозгоправу». Сейчас это можно сделать за несколько минут в режиме онлайн. И баллы за вас посчитаются автоматически.
Как понять, что у тебя послеродовая депрессия
Первое, что нужно сделать, это допустить реальность проблемы. Многие люди испытывают сложности уже на этом этапе. Они убеждены, что все описанные психологические трудности надуманы и не имеют ничего общего с реальностью. А ведь именно признание недуга открывает первую дверь к излечению. Второй шаг, с которым лучше не тянуть, – пройти предложенный самостоятельный опросник.
Тест на признаки послеродовой депрессии даёт почву для размышлений над тем, есть ли у вас выраженные симптомы недуга, хоть и не может являться основой для точной постановки диагноза. Высокая чувствительность и специфичность шкалы послеродовой депрессии в нём выстроена таким образом, чтобы, не вдаваясь в психологические термины, понять, насколько велика вероятность того, что вы страдаете именно от рассматриваемого нами психологического недуга.