Это удивительно, но многое реально не помнят, как это – чувствовать себя сытым. Я сужу по себе – я точно этого не помнил, как оказалось!
«Виной» этому и опыт прошлых диет – когда едим понемногу, после шести нельзя, всё по чуть-чуть, и т.д. Тут и детский опыт – «Куда столько накладываешь? Сначала это съешь!». И собственные привычки вечно перекусывать на ходу, а значит тем, что в руку поместилось – не сосёт в желудке, и ладно! Сколько лет мы это практиковали?
Что такое настоящая сытость?
Как я сейчас понимаю, почти десять лет моих попыток похудения привели к тому, что я был вечно полуголодным (+ раздражительным и злым), но сам я давно этого не замечал.
Еда в системе похудения Кето, в первую очередь, нацелена на то, чтобы человек перестал испытывать чувство голода, и ел до сытости и ощущения умиротворения. Я не шучу! Когда однажды, раз, съев правильный и вкусный Кето-ужин (две добавки понадобилось!), я вдруг почувствовал эту сытость — друзья мои, это было осязаемое, физическое чувство счастья, правда! Удивительная смесь ощущений из детства, радости, удовольствия, восторга, а главное — потрясающее внутреннее чувство спокойствия!
Уже за одно это я благодарен Кето — за избавление от навязанного прошлыми диетами чувства голода, за ощущение спокойствия и сытости внутри себя.
Важный момент! Зачастую испытать чувство сытости и внутреннего спокойствия нам мешает наша собственная голова, перегруженная стрессами, переживаниями, внутренними проблемами и конфликтами. Например, несколько раз в практике работы с клиентами я сталкивался с внутренней установкой человека «Мне нельзя быть сытой», «Мне нельзя быть спокойной», «Мне нельзя быть счастливой»! Это неприятно, но вполне преодолимо.
Что делать? Во-первых, не бояться, не поддаваться и решить для себя, наконец, что я имею полное право быть спокойной, сытой и счастливой!
Во-вторых, проработать эти установки в голове, и проститься с ними навсегда! Кому-то хватает для этого одной сессии, с кем-то мы работали два или три раза, но итог один – счастливые и спокойные клиенты, которые успешно идут к своей стройной жизни
Так что не бойтесь, приготовьте себе вкусный Кето-ужин из любимых продуктов, и спокойно поешьте столько, сколько нужно будет, чтобы ощутить вашу сытость!
В следующей статье поговорим о похудении и жирах в рационе.