Вокруг нас много людей, которым зачастую необходима наша помощь и поддержка. Опытный психиатр предлагает 6 фраз, которые людям необходимо услышать в состоянии отчаяния и депрессии.
Главные фразы для поддержки
«Что мне сделать, чтобы помочь тебе? Чем я могу тебе помочь?»
Люди, находящиеся в состоянии депрессии, часто не в состоянии ответить на такой, казалось бы, легкий вопрос. Однако эти слова помогают пережить тяжелый период, прислушаться к себе и своим желаниям.
Даже если вы не услышите ответ на свой вопрос, знайте, вы сделали важную вещь. Возможно, позже человек захочет поделиться с вами и рассказать о своих проблемах.
«Я тебя очень хорошо понимаю, со мной тоже такое было»
Если вы в своей жизни переживали подобные чувства, поделитесь, ваша откровенность поможет человеку открыться и почувствовать, что он не одинок.
«Я всегда рядом»
Этой фразой вы говорите, что готовы быть рядом и поддержать в любой ситуации. Человек в депрессии часто закрывается от остальных, понимая, что его чувства могут обременять.
Можно даже ничего не говорить — достаточно быть рядом, слушать или просто вместе молчать. Ваше присутствие поможет преодолеть внутреннюю блокаду и даст почувствовать участие.
«Да, это действительно было тяжело и несправедливо»
В состоянии отчаяния люди становятся мнительными, им кажется, что их никто не понимает. Покажите свою расположенность, поддержите собеседника, признайте его чувства и эмоции.
«Ты мне очень нравишься за то, что…»
В моменты грусти и депрессии мы часто теряем уверенность в себе. Поэтому даже небольшой комплимент поможет человеку воспрянуть духом.
«Давай вместе найдем выход»
Если вы видите, что человек погружается в глубокую депрессию, лучшее, что вы можете сделать, — помочь ему получить профессиональную поддержку. С этой фразы можно начать подобный разговор. В этом нет ничего зазорного.