Об этом современном течении ведется много разговоров последние десять лет. Однако разные люди трактуют его по-своему. Исходя из самого распространенного определения, это особый контроль над своим организмом, который помогает продлить молодость и улучшить качество жизни.
Движение родилось в 1980-ых годах в США. Там доморощенные биологи изучали возможности своего организма и искали способы «прокачать» его, чтобы дольше жить. Позже, с развитием человеческой мысли, к движению стали проявлять интерес футурологи, трансгуманисты и философы – все они видели в этой DIY*-биологии (Do-it-yourself – рус. «сделай это сам») интересные аспекты, которые притягивали и позволяли приоткрыть завесу будущего развития нашего тела.
Биохакинг – продукт нашего времени, который появился с развитием технологий, высокого уровня медицины и с готовностью самого человека разбираться в тонкостях настройки своего организма.
На мой взгляд, причина появления такого понятия кроется и в несовершенной системе нашей медицины, когда врач должен работать с уже проявившейся болезнью, а не с профилактикой заболеваний.
Тут мы тесно подходим к понятию «персонализированная медицина», которой уже успешно занимаются огромное количество докторов, получивших глубокие знания о биохимии, генетике, нутрициологии, классической медицине. Найти такого врача – большая удача. Об этом в следующий раз, а пока, продолжим про биохакинг и биохакеров
Технологии и знания – два инструмента истинного биохакера. Чтобы понять свой организм, нужно его как следует изучить, следить за ним, правильно анализировать полученные данные и корректировать образ жизни. Часто рассматриваемую концепцию путают с пресловутым ЗОЖем. Но здесь важно понять разницу – практики здорового образа жизни полезны и подходят всем, чего нельзя сказать о биохакинге. Им рекомендуется заниматься только людям, готовым к тщательному изучению вопроса и вниканию в его тонкости и мелкие аспекты.
Биохакинг как свежий взгляд на медицину
Распространенная в мире доказательная медицина строится на принципе: если препарат приносит больше пользы, чем вреда, его нужно применять и, если он приносит пользу 99 человекам из 100, его также нужно применять. В качестве примера стоит привести антидепрессанты, их прописывают пациентам с тревожными расстройствами и диагностированной депрессией. Однако сторонники биохакинга могут применять подобные лекарства для повышения работоспособности и продуктивности. А наиболее продвинутые биохакеры анализируют генетические особенности обмена нейромедиаторов и выбирают для достижения своей цели более натуропатические и патогенетические препараты (патогенез – механизм развития патологического процесса).
Стоит отметить, что рассматриваемую концепцию делят на консервативную и прогрессивную. К первому разделу можно отнести приём биологически активных добавок, включение в ежедневное расписание поддерживающих тонус тренировок, правильный режим сна и бодрствования.
К прогрессивным способам «прокачки» возможностей своего тела обычно относят нечто более радикальное: импланты, чипы, криогенную заморозку. Всё это не гарантирует полной безопасности, мало изучено и, вообще, рискованно на данном этапе. Однако работа по изучению подобных способов вмешательства в человеческую жизнь ведется. Возможно, через несколько лет какие-то из этих практик станут совершенно нормальными и докажут свою эффективность. Если такое случится, то средняя продолжительность человеческой жизни сможет легко перевалить за 70-80 лет, а её комфорт в разы повысится. Некоторые люди в погоне за становлением более совершенным «пост-человеком» спят в специальных барокамерах, улучшают свои цепочки ДНК специальными инъекциями вирусных векторов. Кто-то даже создает экспериментальные лекарства на основании собственных исследований. Современная медицина скептически относится к таким вещам, но и официально запретить их не может. Врачи призывают людей не экспериментировать с собственным телом и не стремиться радикально вмешиваться в естественные процессы – ни к чему хорошему это все равно не приведет. Биохакинг – аспект медицинской этики, однозначного отношения к которому пока нет. Как и единой системы концепции, каждый пробует сделать себя лучше по собственной схеме.
По половой принадлежности адепты биохакинга делятся примерно 50/50, а по возрасту это обычно люди 30-50 лет. Легче всего проникнуться описываемыми идеями тем, кто привык работать с данными и корректировать свою деятельность на основе них. Свой организм они способны воспринимать как машину, на работу которой всегда можно повлиять. Айти, маркетинг, финансы, аналитика – это основные сферы занятия людей, готовых попробовать себя во «взломе» тела на долгую молодость.
С чего начинается биохакинг
Если вы надумали попробовать «хакнуть» своё тело, начните с его полного обследования, чтобы понять, каким аспектам здоровья уделить наибольшее внимание. Но главное в этом деле не впасть в ипохондрию. Если вы думаете, что обойдетесь одной диспансеризацией, это не так. Для того чтобы с умом подойти к биохакингу, нужно постоянно отслеживать изменения состояния и динамику. И не только с помощью консервативных методов вроде анализа крови. Генетические тестирования также часто рассматриваются в качестве основы концепции. Они помогают выявить вашу индивидуальную предрасположенность к различным серьезным заболеваниям и провести профилактику по слабым местам.
Когда вы получаете на руки результаты анализов и тестов, приходит время следующего этапа – корректировки образа жизни. И начнется он с правильного питания. Витамины и полезные микроэлементы необходимы организму каждый день, в некоторых потребность больше, в других – меньше. Но восполнять её одними БАДами не выйдет, нужно включать в рацион продукты, богатые необходимыми телу веществами. Здесь очень много тонкостей, об этом вам скажет любой нутрициолог или диетолог – к ним, кстати, тоже стоит наведаться. К примеру, есть такой витамин К, который существует в двух формах: К1 и К2. Одна из функций витамина К — поддерживать оптимальный уровень кальция в крови. Интересно, что данная функция этого витамина – причина, почему он назначается совместно с витамином Д. Он, в свою очередь, регулирует кальциево-фосфорный обмен и усиливает всасывания кальция в кишечнике. Так витамин К помогает очистить сосуды от избытка кальция!
Знание таких тонкостей показывает грамотность биохакера
Любой заботящийся о своем здоровье человек, даже если он далек от рассматриваемой в этой статье концепции, старается минимизировать стресс, получаемый каждый день. Совсем избавиться от него не получится, но перестроить свою работу, к примеру, вполне возможно. Если избегать ментального напряжения не выходит, нужно уметь от него отдыхать. Здесь вам поможет общеизвестные методы: йога, медитации, спорт – всё индивидуально.
Но слышал ли кто из вас о пользе источников красного и ближнего цвета, о дыхательных практиках для гипервентиляции и гиповентиляции с целью создания лёгкой гипоксинации?
Стресс – это один из главных негативных факторов в нашей повседневной жизни. Начинающим биохакерам стоит знать, что он один из главных врагов человека на пути к долгой и счастливой жизни, потому что влияет на все её сферы.
Занятия спортом – еще один ключевой аспект концепции. Однако выбирать предпочтительные виды физической активности нужно, исходя из тех же результатов анализов и тестов, сданных вами. Существуют генетические панели, которые дают информацию о том, какую именно физическую нагрузку ваш организм примет с наибольшей отдачей, в какое время суток и с какой периодичностью. Только так упражнения будут приносить максимум пользы и положительно сказываться на здоровье.
Технологический прогресс – друг биохакера
В погоне за собственной долгой жизнью верный помощник любого «пред-пост-человека» — высокие технологии. Сейчас есть много способов воспользоваться ими: от приложений на телефон до технологичных имплантатов, находящихся на стадии ранней разработки и тестирования. К первым можно отнести Gero – программу для оценки биологического возраста и прививанию новых полезных привычек. Разработчики говорят, что их детище улучшает здоровье и продлевает жизнь, а их компания также занимается прогрессивными исследованиями в области замедления старения и терапии возрастных заболеваний.
Вторым шагом на пути к комплексному улучшению может стать система регулярного мониторинга состояния здоровья. Существуют программы наблюдения, которые позволяют участникам регулярно сдавать анализы на большое число параметров, получать консультации от врачей, специалистов по питанию и спортивных инструкторов. Также профессионалы, занятые в программе, помогают подбирать наиболее эффективные БАДы, витамины и минералы на основании показателей лабораторных анализов.
К перспективным российским проектам будущего, разрабатываемым в данной области, стоит отнести нейроинтерфейсы. Принцип их работы основан на упрощенном аналоге исследования МРТ. После того, как он пройдет все этапы разработки и тестирования, по заверениям разработчиков, внимание и концентрацию можно будет развивать с помощью вживления специального механизма прямо в мозг. Также он сможет отслеживать состояние этого важнейшего органа и нарушений в нем.
Среди технологий, находящихся в использовании, но не выпускаемых в серийное производство, стоит отметить автоматическую систему мониторинга и инъекций для диабетиков. Пока её изготавливают только энтузиасты для собственного использования, но в будущем подобные механизмы можно будет приобрести любому желающему. Подобных проектов в интернете множество. Принцип их работы основан на автоматическом отслеживании уровня сахара в крови и введении необходимой дозы инсулина без участия человека. Вся информация в таких концептах обычно концентрируется и обрабатывается в смартфоне. Процесс можно отследить в приложении.
Возможное будущее биохакинга
Сейчас ведется активное развитие биоинженерии, и у людей появляются этические вопросы. Например, можно ли вмешиваться в естественные природные эволюционные процессы или это противоречит основным принципам построения жизни, и делать так не стоит. Противники концепции говорят, что старость появилась неслучайно, у неё есть функции, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Их следует просто принять.
Логичным развитием биохакинга является концепция трансгуманизма, в которой люди стремятся улучшить себя посредством вживления протезов, нейроинтерфейсов, чипов и имплантации. Но один момент, о котором не любят говорить сторонники теории – старение и смерть является эволюционным процессом, с помощью неё из поколения в поколение наш вид становится лучше и совершеннее.
Сможет ли человечество в один день побороть эволюцию и гордо заявить «нам это не нужно, мы выше этого»? Вопрос остается открытым по сей день и обсуждается на разных уровнях.
Если вы задумали увлечься биохакингом, подойдите к погружению в него серьезно и ответственно, изучайте ресурсы и будьте готовы к тому, что познавать придется много и тщательно.