Современный мир устанавливает ритм жизни не только взрослым, но и детям. Конечно, малышам необходима определенная рутина, чтобы чувствовать себя комфортно, но и в этом нужно знать меру. Когда ваше чадо из школы спешит в музыкалку, оттуда на занятия по английскому, а затем ещё делает уроки допоздна, немудрено устать.
Иногда детям сложно признаваться в чрезмерной усталости: родители расстроятся, накажут, поругают за безделье и т. д. Однако свободного времени им действительно может не хватать, а вы можете этого не понять. По каким признакам ориентироваться, чтобы правильно сбалансировать расписание чада? Есть ответ от профессионального невролога!
Общие сигналы переутомления
Неврологи считают, что здесь все индивидуально и зависит от характера ребенка. Например, одни дети от природы тревожные, другие — спокойные. Но есть общий индикатор – резкие изменения в поведении, когда чадо находится в спокойных и комфортных условиях. К примеру, сын стал апатичным во время игр, не справляется с задачами, которые раньше легко решал, пытается протестовать против устоявшихся правил, не выполняет простейшие поручения, старается меньше контактировать с родителями.
Главное правило: если ребенок открыто говорит о своей усталости, не игнорируйте его. Он будет чувствовать себя оскорбленным, преданным и ненужным. Также обязательно поддерживайте контакты с воспитателем или учителем. Школа и детсад – места, где ваше чадо проводит больше всего времени, поэтому педагоги могут своевременно заметить отклонения в поведении.
Как нормировать нагрузку
Универсальной нормы по ежедневной загрузке, подходящей для всех детей, не существует. Чтобы правильно прикинуть этот показатель, нужно знать своего ребенка. Помните, что ваше желание «додать» максимум детям уходит корнями в ваши собственные годы юности, где вы недополучили знаний, опыта, навыков. Это важно осознавать, чтобы не сделать из сына или дочери заложника собственных ожиданий и забытых амбиций. Иногда это также может быть страх, комплексы и устаревшие представления о том, что такое состоятельность и успех. Из подобных «ростков» не может появиться счастливый человек. Счастье – это понимать, что ты на своем месте, и заниматься любимым делом. Парадокс, но понимание приходит в свободное время.
Исследователи в области социологии и антропологии считают, что смена профессий до трех раз за жизнь – скорая нормальная практика для молодых людей. Условия жизни, оснащение технологиями, доступ к знаниям – эти области сейчас претерпевают изменения, поэтому заставлять ребенка делать один выбор на всю жизнь неправильно. Ваша задача – постепенно начать вовлечение в разные занятия, прислушиваться, давать советы, но оставлять за чадом право свободного выбора. Который тоже, возможно, поменяется несколько раз, будьте готовы.
«Перегрузка» случилась. Что делать?
Главное в подобной ситуации – это понять, почему так произошло. Чтобы случаи усталости и истощения не становились нормой, найдите причину и адекватно снизьте нагрузки.
Еще одна важная цель – дать ребенку отдохнуть и восстановиться. Лучше всего помогает сменить обстановку, желательно на пару недель. Когда даёшь молодому организму подобную передышку, ему легче вернуться в нормальный рабочий ритм.
Обязательно обсудите с чадом, что произошло. От любимых занятий «перегрузки» случаются крайне редко. Есть вероятность, что вы либо выставили слишком высокую планку, либо просто заставляете сына или дочь заниматься нелюбимым делом. Очевидный подводный камень – ребенок достигает выставленной планки и бросает занятие. Вокруг много взрослых людей, жалеющих о потраченном на ненужное образование времени и утраченных возможностях. А всё дело в их родителях, которые хотели как лучше, а вышло не очень.
Если вы не можете примириться с желаниями и занятиями вашего ребенка, возможно, вам следует обратиться к психологу. Он поможет разобраться, где в стремлениях дать максимум ваши собственные амбиции, а где адекватные желания.
Помощь психолога может быть нужна и самому ребенку. Главное – не пытайтесь оказать ментальную помощь самостоятельно. Если случай серьезный, с этим лучше справится специалист. Или отправит ваше чадо на консультацию к психиатру, если такая надобность появится. В этом нет ничего страшного и зазорного.
Важно знать, что большинство психических проблем человека уходят корнями в детство, семью и психологическую обстановку дома. То, как вы общаетесь, как ведете себя по отношению к другим членам семьи, кем себя окружаете – всё это имеет огромное влияние на всех обитателей вашего жилища. Семья подарит младшему члену либо надежный щит против любых невзгод, либо сделает его нервным и неадаптированным к социальной жизни. Обычно есть немного того и немного другого, никто не идеален. Вы должны стремиться к тому, чтобы дом стал безопасным и комфортным местом для ребенка, где он будет чувствовать безусловную поддержку и принятие.