Никто не любит посещать стоматологов. На это есть две причины: экономическая и психологическая. Зубы лечить дорого и волнительно. Даже если похода к дантисту вы не ждете, как кары небесной, все равно испытываете некоторый дискомфорт, не так ли? Чтобы минимизировать нервные визиты к зубных дел мастеру, нужно соблюдать несколько простых правил. Некоторые вредные для зубов привычки мы совершенно не считаем таковыми. Разберемся, какие именно.
Почему возникают проблемы с зубами?
Неправильная чистка
Это одна из распространенных ошибок. Бактериальный налет на зубах – причина большинства болезней ротовой полости. Кариес, кровоточивость десен, пародонтоз – всё это результаты неверного ежедневного ухода. Когда вы неправильно чистите зубы, эмаль повреждается, и из-за этого образуются зоны повышенной чувствительности. Также некорректная чистка приводит к повреждению слизистой десны, образованию язвочек и оголению корня зуба.
Главный секрет правильного подхода к гигиене полости рта — осознанность. Используйте дополнительно зубную нить, ирригатор и другие девайсы, так процесс станет комплексным и всеобъемлющим. Но ничто не заменит щетку – об этом нужно помнить. Второй важный момент – техника. Метод Басса наиболее распространен среди стоматологов. Чистка зубов по нему занимает всего 5-7 минут и помогает добраться даже до труднодоступных мест. Чтобы освоить её, воспользуйтесь видео: https://www.youtube.com/watch?v=6PmONRnC5W4
Отличные приспособления для домашнего ухода за полостью рта – таблетки, подсвечивающие налет, и стоматологическое зеркало. Первые нужно использовать до чистки, а зеркальце для самоконтроля после. Так вы постепенно выработаете навык и привычку очищать зубы правильно.
Бесконтрольное питание
Иногда хочется позволить себе шоколадку, сладкое печенье или «колу». Если употребление подобных продуктов не превращать в привычку, ничего страшного вам не грозит. Но если сладости — постоянный гость рациона, это чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и, конечно, кариесом. Сахар – пища для бактерий, оседающих во рту. Чем чаще они получают питание, тем активнее разрушают зубы.
Главное правило любителей десерта – уметь «заметать следы». Поев сладостей, прополощите рот или почистите зубы. Это поможет удалить остатки сахара из ротовой полости и помешает патогенам делать свое дело.
Недостаточное количество сна и плохое его качество
Как бы странно это ни звучало, но сон влияет и на состояние зубов. Если вы продолжительное время испытываете стресс, мало и плохо спите, чрезмерно нагружаете себя, это может привести к развитию зубного скрежета во сне – бруксизму. Также всё это может стать причиной гипертонуса мышц, он вызывает боли в спине, шее, челюсти, шумы в ушах.
На качество сна серьезное влияние оказывает не только соблюдение режима (укладываться лучше до полуночи), но и бытовые стимуляторы: кофеин, никотин, алкоголь. Под их действием сложно хорошенько заснуть и пройти через все необходимые фазы сна.
Подходите к отдыху серьезно, соблюдайте гигиену сна.
Роковая парочка: алкоголь и табак
Алкогольные напитки помогают расслабиться и оказывают седативное действие. Однако проблем они вызывают в разы больше. К примеру, злоупотребление спиртным рассматривается медиками по всему миру в качестве второй самой распространенной причины развития онкологий.
Кроме этого, алкоголь усиливает проницаемость слизистой оболочки рта, из-за этого никотин становится еще более канцерогенным соединением. Механизм таков: вы курите, к слизистой приливает кровь, она краснеет и раздражается, эпителий не может нормально выполнять свои функции и пропускает больше канцерогенов в ваш организм.
13 500 человек – столько россиян ежегодно погибает от рака полости рта. Об этом не принято говорить, но проблема действительно актуальная.
Постарайтесь завязать с курением, это вредная привычка, у которой нет положительных черт. Однако позволить себе бокал игристого или вина за ужином – хорошая традиция, от которой можно не отказываться. Главное, чтобы она не приобрела каждодневный обязательный характер.
Спорт без соблюдения техники безопасности
Травмы зубов – распространенная причина их потери и дорогостоящего ремонта. Перелом зуба, корня, выбивание зубов и многие другие увечья спортсмены получают во время тренировок, не соблюдая предписанные правила безопасности. Если ваша жизнь связана с активными играми на льду, футболом, лыжами или единоборствами, обязательно приобретите каппу. Это защитный кусочек пластика, разработанный специально для защиты зубов.
Особенно данный пункт актуален для детей, испытывающих проблемы с прикусом (например, у верхних зубов отсутствует поддержка, они выступают вперед), в таких случаях каппа просто необходима. Если вы заметили у себя или ребенка патологию челюсти или её симптомы, лучше немедленно обратиться к ортодонту. Вылечить проблему легче, чем постоянно страдать от последствий её запущения.
Травмам челюсти и зубов подвергается до 30% молодых людей обоих полов. Это может произойти не только во время занятий спортом, но и в школе, во время прогулки и т. д. Помните, если после возникновения проблемы оперативно доехать до стоматологического кабинета, зуб можно реплантировать – вернуть на место. Для сохранения положите его за щеку, в молоко или физиологический раствор до приезда в стоматологическую клинику – так он дольше сохранит возможность реплантации.
Бессознательное разгрызание твердых предметов
Наверняка у вас или вашего соседа по парте в школе был «тот самый» изрытый следами от зубов колпачок от ручки или ластик на карандаше. Или, возможно, вы решали просто откусить нитку вместо того, чтобы искать ножницы. Знайте, что всего вышеперечисленного делать нельзя, это крайне вредно для вашей улыбки.
Твердые предметы травмируют эмаль, вызывают её сколы, трещины и повреждения. Если вредная привычка появилась у ребенка, это опасно вдвойне. Его челюсть из-за постоянного контакта с твердыми вещами будет неправильно развиваться.
Если вы грызете предметы вокруг на нервной почве или от скуки, носите с собой полезный перекус. Дольки яблока, моркови, сельдерея – всё это отлично подойдет и не только убережет зубы, но и комплексно укрепит здоровье.
Зубочистки – враги зубов
Зубочистки сделаны из твердого материала, из-за этого они очень агрессивны по отношению к зубам. Если эта маленькая деревянная щепка сломается у вас во рту, в десна могут попасть её осколки и вызвать раздражение.
После еды лучше пользоваться зубной нитью. Однако и её нужно уметь использовать: https://www.colgate.ru/oral-health/brushing-and-flossing/how-to-floss
Постоянное стискивание зубов
Если во время сильного стресса или особенно напряженной тренировки вы сжимаете зубы, скрежещете ими во сне, это может привести к стиранию эмали, повышению чувствительности зубов и головным болям.
В наше неспокойное время данная проблема досаждает людям куда чаще, чем раньше. Дни наполнены переживаниями и суетой, некоторых это подсознательно заставляет стискивать зубы.
Для предотвращения дальнейшего стирания эмали обратитесь к врачу-стоматологу и объясните ему проблему. Он может прописать вам миорелаксирующую каппу, чтобы расслаблять мышцы челюсти и защищать зубы. Её нужно носить перед сном и во время особенно напряженных моментов дня.
Регулярное отбеливание пастами
Рынок принадлежностей для зубов сейчас просто огромный. Он изобилует отбеливающими, укрепляющими и восстанавливающими продуктами. Если с последними двумя проблем, как правило, не возникает, то первый вид средств при постоянном использовании повышает чувствительность зубов.
Главное, что вы можете сделать в такой ситуации, это отказаться от отбеливающих паст и тщательно проверять состав средств для полости рта, которые вы берете. В них не должно быть более 50 единиц абразивов (RDA), если паста приобретается вами для постоянного использования. Для людей с чувствительными зубами это значение и вовсе должно находиться в районе 17-40. Хорошо, если в зубной пасте будет содержаться глицерофосфат кальция и фторид – это полезные составляющие.
Самолечение
Никто, кроме врачей, не сможет назначить вам подходящее средство для лечения полости рта. Если вы чувствуете проблемы, лучше сразу запишитесь на прием к доктору, не нужно самостоятельно пробовать лечебные средства. Так можно сделать только хуже. Лекарственные средства подбираются профессионалом строго по показаниям и жалобам пациента.