Ты стала мамой, и ты большая молодец, что справилась со всеми первоначальными страхами! У нас, мамочек, этих страхов вагон и маленькая тележка.
Но чаще все эти раздумья о неизвестности забирают у нас много сил и времени, которые можно и нужно тратить с большей пользой.
Первые мысли о том, что что-то идёт не так, я поймала на четвёртом месяце материнства. В моём случае все усугублялось тем, что рядом не было того, кто находился бы в таком же новом состоянии. Мужа, как единственного кормильца, полностью поглотила работа, и мы виделись не так часто, как хотелось бы. Меня поглотила безнадёжность.
Человек я хоть и не застенчивый, и первой подойти к кому-то познакомиться для меня не сложно – круг общения все равно очень сузился. Каждую прогулку я изучала специальные приложения для мам и Instagram — там я сильно обожглась об «идеальных» мам. Я думала, как так-то? Для меня еду приготовить, коляску на прогулку вытащить — уже большой подвиг, а тут куча ежедневных рецептов на завтрак, обед и ужин, и обзор на бытовую химию, и с ребёнком позаниматься, и про себя не забыть: волосы, масочки, патчи — они успевали всё.
Что-то надо было менять: ребёнок с каждым днём осваивал что-то новое, требовал больше внимания, а моей энергии не хватало. В момент, когда все силы иссякали, я становилась раздражительной и агрессивной, а потом злилась, съедая себя за то, что не могла потерпеть. И вдруг пришло осознание, что со мной что-то не так. Вокруг столько счастливых мам, а мной овладевает какое-то сумасшествие. Приведя свои мысли в порядок, я приняла для себя ряд правил, которых придерживаюсь по сей день. И все, о чем я напишу ниже, мне очень помогло не перегореть и поднять энергию.
Глубоко вздохнув, я взяла бумагу и ручку и выписала в столбик список всех запланированных дел: по дому, записи к врачу, список покупок, ну и процедуры для себя любимой (в тот момент начали активно выпадать волосы, и этот пункт тоже был важным) — почувствовала облегчение и разгрузила свою голову.
Как поднять энергию?
Распределение домашних дел
На следующий день я упорядочила свои записи и распределила домашние дела по возможности с супругом, это оказалось очень удобным. Это помогает поднять энергию, меньше уставать и больше времени проводить вместе с любимым.
Если так вышло, что вы запланировали слишком много дел, не надо пытаться успеть всё. И не забывайте спать!
Не стараться быть идеальной
Сидя с ребёнком дома, мне казалось, что у меня очень грязные полы, хоть я их намывала каждый день и пылесос всегда был под рукой.
Сейчас, когда я вышла на работу — мытьё, в лучшем случае, происходит один раз в неделю. И я скучаю по тому времени, когда куски деревяшек под ногами казались серьезной проблемой.
Как-то в поликлинике я случайно оказалась свидетелем разговора двух мам, где одна делилась с другой, что стирает детские вещи исключительно вручную хозяйственным мылом и крайне удивлялась, как вторая спокойно говорила о стирке в машинке, да ещё и с использованием ополаскивателя.
Помните, как в рекламе: «Вы все ещё кипятите?»
Время сна ребенка — личное время мамы
Отпуск по уходу за ребёнком — великолепное время, когда можно попробовать себя в чем-то новом. Так, например, моя одногруппница открыла своё дело по производству детской одежды, а я занялась блогом, читала много книг, участвовала в вебинарах, занималась спортом (у нас как раз в это время были организованы бесплатные занятия «мама и малыш», где можно было и фигуру подтянуть, и узнать что-то новенькое о детях) и постоянно приобретала новые знания.
Личное время вне дома
В моем случае мне очень повезло. У меня на подхвате 2 бабушки и супруг, когда совсем необходимо. Конечно у кого такой возможности нет – намного сложнее решиться найти родственника или няню, чтобы оставить ребенка на 2 часа. Но даже в эти пару часов мысли мои были рядом с ребенком. Хорошо ли ему там, сыт ли он и вообще, как же он бедный без мамки 2-3 часа проведет. Чувство это исчезло тогда, когда появилась цель. Моя цель — привести фигуру в порядок, муж меня поддержал и выделил мне время в своём забитом графике.
Раз в неделю (если повезёт, то два), уже спокойно, я уходила из дома, выключала голову и работала над собой. Весь накопившийся негатив куда-то улетучивался, и домой я уже бежала обновлённая, энергичная — полезная такая мама.
Знаю, что мои одногруппницы, у которых от природы все хорошо с фигурой, предпочитали спорту выставки.
Живое общение
Во время моего декретного отпуска я наладила связь со многими подругами, которые, когда стали мамами, совсем пропали из виду. Мы ходили друг к другу в гости, исколесили все окрестные парки, выпили несколько литров кофе и проболтали на все различные темы, и это отнюдь не «годовасик тугосеря», ходят такие истории о мамах на площадке. Так что, если хотите поднять энергию, нельзя ни в коем случае пренебрегать живым общением.
Конечно, все мы разные и нет нигде идеального сценария материнства. Но есть возможность самостоятельно сотворить себе приятные, памятные моменты. Не стоит жить одними ожиданиями, что скоро всё изменится. А стоит научиться получать удовольствие от настоящего момента, ведь ребёнок растёт с каждым днём, и эти всё это уже никогда не повторится. И все сложности забудутся, а останутся только приятные воспоминания и желание жить дальше.
И напоследок. Появление ребёнка в семье — всегда испытание для женщины и мужчины, поэтому не стоит забывать про своих близких, не бойтесь обратиться к ним за помощью, ведь все трудности переживаются легче, если рядом есть поддержка.
Ты справишься!
Ты справишься!