Сейчас о депрессии все больше говорят открыто и на всех уровнях: в ток-шоу на ТВ, в подкастах и статьях, в интервью. Масштаб проблемы до последнего времени оставался неясным, но сейчас понятно, что он огромен. Особенно часто с ней сталкиваются подростки, и это не «возрастные дела, которые пройдут сами», а недуг, который можно и нужно распознать и лечить.
С ростом уровня грамотности в сфере психологии растет и осведомленность людей по вопросам, связанным с ней. Так, например, люди перестают говорить клишированные фразы, вроде «хватит грустить» и «ты просто ленишься», больным клинической депрессией. Страдающим от этого недуга, по их же словам, в последнее время стало проще общаться с окружающими, потому что те стали вести себя лояльнее и теплее. Так происходит из-за роста осведомленности населения.
Сложнее всего распознать людей с депрессивными расстройствами среди тинейджеров. Как говорилось выше, подросткам «полагается по возрасту» быть мрачными, страдать из-за надуманных проблем и так далее. Но как же распознать и отличить обычные возрастные сложности от недуга, требующего лечения? По статистике, 11 человек из 100 в возрасте старше 18 лет страдает от проявлений депрессии. И она включает только зарегистрированные случаи! Но проблема заключается в том, что депрессивные состояния в пубертате так и остаются в тайне от окружающих. Родители просто не могут отличить их от типичных сложностей взросления, поэтому в ход идут нравоучения, наказания и запреты. А они в такой ситуации бессильны.
В подростковый период от кризисов никуда не денешься: все-таки и организм гормонально перестраивается, а отсюда и нестабильность в эмоциональном плане – все это ложится на естественную переоценку жизненной парадигмы, смену характера и изменения в социальном взаимодействии. А еще просыпающийся интерес к сексуальности, первая любовь, давление по учебе из-за скорых выпускных и вступительных экзаменов, неуверенность в себе, изменения в теле… в общем, момент сложный. Нередко он сопровождается эпизодами депрессии или биполярного расстройства – настроение у ребенка может скакать с бешеными темпами. У кого-то подростковый период проходит сравнительно легко, у других – сложнее. Родители пытаются сжиться с новой ролью, как и дети, поэтому часто принимают симптомы надвигающейся депрессии за капризы, упрямство и лень.
Да и тинейджеры часто не готовы идти на контакт, рассказывая о своих проблемах в эмоциональном плане. Все это осложняет своевременное обнаружение и решение причин подобных состояний.
Какими бывают симптомы депрессии
Апатия
Если ваш ребенок стал вялым, проявляет апатию, отказывается от прошлых занятий и хуже учится – это первый тревожный звоночек. Когда так происходит, родители часто переходят в наступление: пытаются давить и заставляют взяться за ум. Однако иногда бывает и обратная ситуация: подросток уходит с головой в учебу, чтобы абстрагироваться от навалившихся трудностей, его успеваемость улучшается, тогда у родителей и повода для тревоги не возникает – а он есть.
Человек с симптомами депрессии обычно хочет лежать дни напролет, потому что делать ничего не ощущает сил. Мамы и папы часто принимают такое поведение за проявление расхлябанности и лени. Тогда истощенный и апатичный подросток старается уйти из дома, потому что там на него невыносимо давит атмосфера контроля и поучения родственников.
Проблемы со сном
Когда подростковая бессонница развивается в клиническую форму, ее часто путают со сбитым режимом, игроманией и зависимостью от социальных сетей – то есть, принимают за форму саботажа и протеста против устоявшихся порядков.
Но идея о том, что желание «залипнуть» в компьютере у детей появляется не просто так, а от страха оставаться наедине со своими мыслями, мам и пап посещает редко. Да и сами тинейджеры не спешат рассказывать о своих нарушениях сна. Тем более, что маскировать такие вещи им очень просто: достаточно потеряться в инфошуме с монитора или с дисплея смартфона.
Изменение предпочтений в пище
Если у ребенка наблюдается нарушение аппетита в подростковый период, на это обычно никто не обращает внимания. Окружающие списывают все на попытки похудеть, когда чадо ест слишком много, и на «тинейджерский жор», когда происходит, наоборот, непомерное усиление аппетита.
Проблемы с мотивацией к жизни
Иногда первые признаки проблемы становятся очевидны, когда подросток меньше общается, замыкается, резко охладевает к старым увлечениям, но и их родители часто игнорируют (а порой и ведут себя прямо противоположно тому, как следовало бы). К примеру, ребенок перестал общаться с друзьями? «Перерос просто». Перестал посещать кружки и хобби? «Появились другие интересы». Стал гулять в компании проблемных детей? «Пора бы взяться за него» (усиление контроля, опеки и запретов).
Появление навязчивых мыслей
Одним из самых тревожных и проблемных проявлений депрессии являются тяжелые мысли: тоска, тревога, страхи, негативное восприятие окружающей действительности и людей вокруг. Именно в период тинейджерства ребенок впервые сталкивается с экзистенциальным кризисом. Однако взрослые редко идут на диалог с подобными темами, хотя, сами научились справляться с мыслями о смерти и смысле жизни.
Даже серьезно отвечать на подобные вопросы способен не каждый взрослый. Мамы и папы порой прячутся за шутками и обесцениванием, шаблонными ответами, нотациями, стремясь уйти от нормального обсуждения волнующего повода. Еще чаще они пытаются найти и переложить ответственность за подобные вопросы сына или дочери на «внешних врагов», которые, по их мнению, и побудили спрашивать ребенка о чем-то таком.
Истерия, раздутая в СМИ из-за «групп самоубийц» в соцсетях, лишь помогает родителям жить в неведении и игнорировать проблемы подростков. Теперь, помимо обесценивания, они находят оправдание для слежки, контроля и новых запретов. Родители, делая так, пытаются справиться с собственной тревогой за здоровье и психику чада. Но без внятных ответов и честного разговора все это лишь портит обстановку в семье и настраивает мам и пап против собственных детей. Тинейджер только острее начинает ощущать свое бессилие и одиночество перед лицом окружающего мира. И, конечно, все это помогает депрессии развиваться.
Иногда подростки с самого детства думают, что с родителями не стоит делиться переживаниями, потому что те испугаются, заволнуются или просто поделятся очередной порцией прописных истин. Если у ребенка возникают суицидальные мысли, это вообще тема табуированная – на нее не принято разговаривать. Родителей очень пугает что-то подобное, поэтому мало кто из них способен выдержать такой разговор. Им проще все отрицать либо пользоваться помощью морали, религии, бесконечно пытаться взять все под контроль или свалить вину на других, потому что «наш ангелок на такие мысли не способен, он читает классику и выступает за школу на Олимпиадах».
Дети выбирают Интернет в качестве площадки для обсуждения подобного именно потому, что не могут обмолвиться о чем-то таком в реальной жизни. А в Сети они ищут понимание, которого не получают дома.
Как дети пытаются справиться с симптомами депрессии
Дети, обнаружившие у себя симптомы депрессии, традиционно пытаются спастись уходом от реальности. Они ищут облегчения в видеоиграх, алкоголе, наркотиках – в общем, в страхах собственных родителей. Эти вещи помогают подальше откинуть от себя тяжелые мысли, переживания и временно отключиться от проблем. Из безобидных методов отключиться тинейджеры обычно выбирают музыку, книги и субкультуры. Однако и это часто не встречает понимания со стороны родителей. Тогда фрустрация только усиливается, а чадо все глубже погружается в занятия, не приходящиеся по душе маме и папе.
Компании сомнительных людей, поведение с признаками саморазрушения, запрещенные вещества – это не попытки бунтовать, а способы найти силы, чтобы справиться с депрессией. Когда взрослые пытаются бороться с такими проявлениями чад, ни к чему хорошему это не приводит, ведь бороться нужно не против ребенка, а с ним на одной стороне против его проблем.
Просто примите факт, что подросток с депрессией чувствует себя очень плохо. Его психика пока не научилась справляться с окружающими несовершенствами мира, но она остро реагирует на них. Тинейджер пока не умеет находить эмоциональное убежище и справляться с захлестывающими его чувствами. Вместе с этим, также он испытывает стыд за свое поведение, который может проявляться агрессией и отвержением. В этот момент человек испытывает страх, боль и одиночество, он нуждается в помощи, а не в наставлениях и нотациях.
Многие клиенты психологов отдают себе отчет в том, что столкнулись с первым проявлением депрессии еще в пубертатном возрасте, не сумели правильно его преодолеть тогда и справились с ним, уже будучи взрослым. Здесь все аналогично развитию любого другого хронического заболевания: чем раньше были замечены первые признаки, тем легче справиться с недугом. И тем реже он будет проявляться в будущем. Если же оставить непроработанный эпизод без внимания, велика вероятность, что он будет возвращаться.
Как действовать, если вы обнаружили симптомы депрессии у детей
Первое, что стоит запомнить: стыд, уличения, давление здесь не сработают. Будьте искренними, поддерживайте и защищайте своего сына или дочь – это банальные вещи, но на первых этапах они вполне работают. Доверие также играет огромную роль, не теряйте его или попытайтесь восстановить, если оно уже утрачено. Если же депрессия двигается к клинической, здесь понадобится помощь специалистов.
С подростковой депрессией помогает справиться психотерапия и правильно подобранные лечебные препараты (речь не о ромашке с пустырников, валериане и прочем). Не бойтесь идти к медикам с проблемой, в посещении психолога, психотерапевта или психиатра нет ничего постыдного. Это также не значит и то, что у вас «неправильный ребенок», или что он «сошел с ума».
Чем своевременнее будет предпринято вмешательство, причем без насилия и давления со стороны близких, тем эффективнее оно окажется. Важную роль здесь играет формирование когнитивных и аффективных установок, паттернов поведения. Другими словами, депрессии нельзя давать превращаться в привычное состояние. Когда она приобретает характер хронической, недуг становится гораздо сложнее лечить.