У этого явления даже есть психологический термин, на русском он звучит странно – ночные терроры (от англ. night terrors). Иначе, более удобоваримо, их называют ночными страхами. Это состояние, которое характеризуется беспокойными ночными пробуждениями дошкольников. Оно сопровождается криками малыша, он не узнает близких и отталкивает их, если те пытаются обнять и успокоить. Это не просто ночные кошмары, такие пробуждения в отдельных случаях можно и нужно лечить. Вернее, они являются лишь возможными симптомами большей проблемы. Мы пообщались об этом с сомнологом – медиком, специализирующимся на сне.
Проявления ночных страхов
Ребенок страдает от подобных проблем во время неполного пробуждения, когда мозг резко выпадает из фазы самого глубокого сна. Обычно это происходит на первый-третий час после засыпания. Специалисты относят подобные явления к парасомниям – нетипичным состояниям, связанным со сном.
По аналогии с лунатизмом и разговорами во сне, на утро ребёнок не помнит о своих «сонных» приключениях. Обычно во время ночных терроров дети просыпаются, кричат в ужасе, никого не узнают, отгоняют от себя окружающих, могут даже бежать в случайном направлении. Если чадо в этот момент разбудить, оно ничего не вспомнит и даже не сможет рассказать, что же там такого ему снилось. Можно и не трогать малыша, тогда в какой-то момент он успокоится и уснёт.
Когда проявляются ночные страхи
Статистика сообщает, что больше половины детей хоть раз сталкивались с подобными состояниями. Обычно это происходит в промежутке от 2 до 7 лет. По мере взросления вероятность возникновения ночных терроров уменьшается, а в дальнейшем проявляться они могут, когда человек испытывает стресс. Например, ночует в новом месте, готовится к экзаменам или испытывает на себе повышенные нагрузки.
В чем причина возникновения ночных страхов
Помимо стрессовых ситуаций, они могут проявляться из-за ухудшения здоровья (в частности, из-за жара), недостатка сна, переутомления на фоне насыщенного событиями дня. Всё это тоже стресс, но проявляется он по-разному. В том числе их появление провоцирует смена обстановки: например, когда в комнате обычно прохладно, а в один момент становится жарко.
Генетическая предрасположенность – одна из ключевых причин появления парасомний. Если в семье один из родителей страдал от лунатизма, снохождения или ночных страхов, велика вероятность того, что и дети будут испытывать подобные проблемы.
Чем ночные страхи отличаются от кошмаров
Кошмары – это сновидения, в которых происходит что-то страшное. Возникают они в фазе быстрого сна, тогда как ночные терроры приходят ближе к утру во время глубокой фазы. Сюжеты ночных кошмаров ребёнок иногда может вспомнить после пробуждения, пересказать, попросить помощи у родителей, если нужно. С ночными страхами всё иначе: малыш просыпается неожиданно, никогда ничего не помнит и какое-то время не может прийти в себя.
Как вести себя родителям
Главное, что от вас потребуется, — сохранять спокойствие. Будьте рядом с малышом, но не укладывайте его и не усмиряйте, если он сопротивляется. Следите, чтобы он не ударился, не нанес себе травм и не свалился с кровати. Когда ночной террор будет подходить к концу, вы это поймете и сможете уложить ребёнка спать. Он не будет сопротивляться.
Нужно ли обратиться к врачу?
Следите за своим чадом. Если подобная проблема возникла на фоне стресса и прошла вместе с ним, в этом нет ничего страшного. Насторожиться стоит, если у ребёнка во время эпизодов ночных страхов проявляются судороги, недержание мочи или однотипные алгоритмы действий. В таком случае стоит назначить совместный визит сомнологу или неврологу.
В большинстве случаев подобные проблемы не требуют медицинского вмешательства и проходят сами по себе. Важно убедиться, что ночные терроры не являются причиной неврологических недугов. К ним относится, например, эпилепсия. Специалист должен назначить обследование, которое исключит другие заболевания. Препараты и любое медикаментозное лечение в подобных случаях назначается редко и только на временной основе. Ребенок может принимать препараты, например, чтобы не напугать окружающих в летнем лагере.
Если вы хотите обратиться к доктору, запишите все действия, выполняемые малышом во время эпизода парасомнии – это поможет поставить точный диагноз.
Предупреждать ли воспитателей, вожатых, няню о ночных страхах
В отдельных случаях парасомния может проявляться и во время дневного сна. А значит, воспитателя в детском саду или вожатого в лагере лучше поставить в известность о том, что с малышом такое может происходить. Скажите, чтобы педагог не пугался и расскажите ему, как правильно себя вести в подобных ситуациях. Лучше, чтобы он сообщал вам о каждом таком случае.