Неясно, кто получает больший стресс от расставания, родитель или ребёнок. Взрослый человек будет задавать себе бесконечные вопросы: «успокоится ли малыш?», «вдруг сиделка без меня не справятся», «вдруг случится форс-мажор?». Это тревожит, лишает покоя и не даёт сосредоточиться ни на чём, кроме младенца. Собственно, для этого состояния есть отдельный термин – сепарационная тревога. Мы пообщались с психологом и узнали, как успокоиться маме, а ребёнку в дальнейшем не испытывать трудностей с чувством привязанности.
Какой бывает сепарационная тревога
Это чувство свойственно всем людям, независимо от возраста. Когда человек тревожится при переезде на новое место, шагает в новый этап жизненного пути, прощается – всё это можно назвать сепарационной тревогой. В детстве у нас должен появиться навык справляться с подобными чувствами. До этого момента малыш не умеет вести себя в подобных ситуациях.
Когда чадо чувствует, что маме пора уходить, начинаются истерики и плач. Самое яркое проявление сепарационной тревоги от временного отсутствия матери обычно случается в возрасте полутора-трёх лет или в момент, когда малыш начинает спать отдельно от родителей. Поначалу ребёнок возвращается в их кровать, потому что привык спать с мамой и папой рядом.
Однако начинается всё именно с родителей: они испытывают букет негативных чувств, когда наступает момент оставить малыша одного. Чадо чувствует эти эмоции и начинает переживать.
При чем тут возраст
Именно в полтора-три года ребёнок начинает осознавать себя отдельным от мамы человеком. Меняются желания малыша, они становятся разнообразнее. Вместо пресловутых вещей, вроде поесть и поспать, он уже хочет новую машинку, куклу или прямо сейчас отправиться на прогулку. Отчасти эти желания и помогают почувствовать чаду сепарацию. Теперь родители не всегда отвечают ему «да» на все капризы и просьбы, начинаются отказы. И, конечно, постепенно приходит осознание самого себя в качестве самостоятельной личности. Но вместе с этой частью самосознания приходит и страх: «раз мама может мне теперь отказывать, и наши желания порой не сходятся, она вполне способна и уйти». Это тревога за то, что теперь жизнь крутится не вокруг маленького человека, как это было раньше, а вполне себе идёт своим чередом. С более сложными потребностями повышается и вероятность получить отказ на просьбы. Зато приходит интерес к окружающему миру.
Дитя уже умеет ходить, берёт вещи и живо интересуется происходящими вокруг событиями. Детские психологи иногда называют это время «романом с миром». Мамы и папы чаще всего испытывают облегчение в этот момент: «Малыш подрос, его теперь можно не держать постоянно на руках, пришло время заняться тем, что интересно и мне». Родители думают, что самый сложный период – до года – остался позади, и чадо больше не будет постоянно сидеть на руках и просить, просить, просить…
Но время исследований и открытий сменяется моментом, когда маленький человек снова отказывается отпускать от себя маму. Ей кажется, что она сделала что-то не так, пошёл непонятный регресс и, вообще, ребёнок разучился самостоятельности, только сделав пару шагов по этому тернистому пути. Это может злить, расстраивать или вводить в ступор, но на самом деле всё идёт нормально и волноваться не стоит. Главное не проецируйте свои негативные эмоции на малыша.
Когда можно оставить ребёнка с другими взрослыми
Если кратко – с шести месяцев малыша можно оставлять с кем-то, кроме мамы. Начинайте с неполного дня сепарации. Например, оставьте чадо с бабушкой, папой или няней на несколько часов, потом на сутки, затем на несколько дней. Так процесс будет проходить без психологических травм – с раннего возраста ребёнок постепенно привыкнет к мысли, что он не всегда будет находиться рядом с мамой.
Усиливают ли родители тревогу ребёнка
Дети обожают рутину, ритуалы, расписание. С их точки зрения, хаотичность режима – это очень тревожно и непредсказуемо. Если мама будет внезапно пропадать и оставлять малыша с бабушкой, няней или подругой, это может нанести травму. Ощущение постоянства и уверенности в том, что взрослые не пропадут в случайный момент, дарит чаду спокойствие. Важно, чтобы малыш знал, когда мама уходит на работу и приходит домой. Нерегулярность будет лишь подстегивать его тревожность.
Проходит ли сепарационная тревога сама
Здесь крайне важна чуткость, принятие эмоций, помощь в переваривании переживаний, спокойствие и поддержка. Если вести себя так, тревога у чада уйдёт сама. На её место придёт способность отпускать старое и впускать новое. Расставания всегда печалят, но открывают новую дверь, и нужно уметь двигаться дальше – эту мысль важно донести до маленького человека. Но донести так, чтобы не нанести ущерба его психике.
Первый тревожный звоночек, что пора обратиться к специалисту, связан с нарушением нормального сна. К примеру, если малыш не высыпается и всю ночь прибегает в родительскую спальню. Тогда за советом следует обратиться к сомнологу. Этот врач подскажет ритуалы для укладывания спать, чтобы чадо меньше тревожилось.
Дети, не прошедшие период адаптации к подобным эмоциям, в будущем будут чувствовать сложности с расставанием. Им будет тяжело менять окружение, занятия, места проживания. В запущенных ситуациях взрослый с такими проблемами не может довести ничто начатое до конца самостоятельно, потому что боится момента завершения. Начать новое дело, пойти учиться в новое место, завести новые отношения – все эти нормальные и обычные действия будут даваться травмированному во время сепарации взрослому с большим трудом. А причина этому – неправильно пережитый момент первого расставания с родителями. Когда кто-то уходит или приходит, в этом нет ничего страшного – такую установку недополучил малыш в прошлом.
Но помощь с сепарацией иногда требуется не только ребёнку, но и взрослому. Родитель не может перестать волноваться за чадо, его эмоциональные силы истощаются, тогда он теряет способность быть контейнером для тревоги, дитя это чувствует и тоже переживает, круг замыкается. Особенно подобная ситуация актуальна для мам дошкольников: им нужно не только быть сильными, но и помогать справляться с новыми эмоциями малышу.
Неумение расставаться с вещами
Если ваш малыш тяжело переживает пропажу любимой машинки или куклы – это также разновидность сепарационной тревоги. Дело в том, что чадо считает свои игрушки частью себя самого. Когда такая часть исчезает, дитя испытывает дискомфорт. Поначалу любая сепарация, будь она связана с дорогим человеком или вещью, переживается тяжело. В этом и кроется причина частого плохого поведения детей на отпуске в незнакомом месте. Ведь они переживают в этот момент расставание с привычным и дорогим.
Как помочь малышу справиться с тревогой от сепарации
- Ключ к гармонии с малышом – предсказуемость. Он должен знать, когда вы уходите на работу и возвращаетесь домой;
- Не отрицайте эмоции ребёнка, принимайте их. Это значит, что, когда малыш плачет при расставании, вам не следует на него ругаться и злиться. Реагируйте спокойно – в поведении чада нет ничего постыдного и ненормального;
- Поборите вашу тревогу. Если мама сможет спокойно уходить, то ребёнок будет чувствовать её уверенность и постепенно станет спокойнее к этому относиться. Другое дело, если мама постоянно возвращается домой, как только малыш начинает плакать, – это ни к чему хорошему не приведёт;
- Когда вы уходите, не нужно затягивать момент прощания и ждать, пока дитя успокоится. Это только усиливает тревогу;
- Если ребёнок знает, чем себя занять в отсутствие родителей, то и расставание с ними будет переживать спокойнее. Составьте список дел на время, пока вас не будет дома, например: «посмотреть мультик про кота», «нарисовать картинку», «собрать игрушки».