Ни для кого ни секрет, что будни у работающих родителей бывают очень загружены. Зачастую получается, что весь день мы проводим как белка в колесе — постоянно заняты рутинными делами: дорога на работу/домой, сбор детей в садик/школу, покупка продуктов, приготовление еды, сон. И получается, что в будние дни у нас совсем не остается времени на проведение качественного времени с детьми.
Я призываю родителей, работающих полный рабочий день, поразмыслить, что они подразумевают под «качественно проводить время с детьми».
Качественное время — это только то время, что вы проводите играя в игрушки, выпекая печенье или вместе читая книги? Я бы сказала, что любое время, которое мы проводим с нашими детьми, может считаться качественным временем.
Недавний опрос, в котором участвовали 2000 семей с детьми школьного возраста, показал, что среднестатистическая семья в будний день в среднем проводит всего 37 минут вместе. Это очень мало, и поэтому возникает ощущение, что мы детей в течение недели почти не видим.
На своем примере могу сказать, что в среднем в моей семье мы проводим по 2 часа вместе. У нас это время разделяется следующим образом:
- несколько раз в неделю один или оба ребенка идут со мной выгуливать собаку: 15 минут в день утром
- завтракаем вместе по утрам: 20 мин / день
- идем вместе к автобусной остановке и общаемся в ожидании транспорта: 20 мин / день
- ужинаем вместе: 30 мин / день
- я помогаю им приготовиться ко сну, а затем мы все вместе читаем книги: 60 минут
Итого: 2 часа 25 минут в день
Называется ли это «проводить качественно время»? Будут ли другие люди называть это «качественным временем»? Я не уверена, но думаю, что многие со мной согласятся, что это так.
Что значит «качественно проводить время с детьми»?
Важно проводить время с детьми регулярно. Исследования показали, что дети, чьи родители проводят с ними много времени, имеют меньше проблем с поведением и лучше развиты в эмоциональном, психическом и физическом плане.
Но что подразумевается под «качественным временем с детьми»? Это любое время, в течение которого вы можете уделить внимание своим детям. Например, время, которое я провожу с детьми во время выгула собаки я считаю «качественным временем». Время, которое мы тратим на приготовление ужина также относится к качественному времяпрепровождению.
Время, которое наши дети проводят с нами позволяет им поделиться тем, что у них на уме. Это помогает им чувствовать связь и поддержку. Ниже приводим несколько вариантов качественного времяпрепровождения с детьми.
Пойти в продуктовый магазин
Если ваши дети любят ходить в магазин, то во время закупок можно для малышей придумать игру, например «назови все овощи зеленого цвета» или «назови сладкие и кислые фрукты». С подростками можно обсудить как прошел их день.
Общение по дороге в школу/садик
Если вы ведете своего ребенка в школу или в детский сад, это может быть хорошим временем для качественного общения. Зачастую лучшие разговоры происходят в машине. С младшенькими можно придумывать истории, петь песенки или сочинять стишки. Старшим детям лучше предоставить возможность самим вести разговор или ставить музыку. Качественное время не всегда подразумевает под собой непосредственно общение. Качественно можно наслаждаться вместе песней или аудиокнигой.
Общий прием пищи
Находите немного времени, которое проведете вместе
На прошлой неделе я ждала младшую дочку с занятий со школы боевых искусств. Старшая дочка мне составляла в это время компанию, мы дурачились и болтали. Мы не планировали провести это время вместе, но оно стало для нас спонтанным и качественным.
Физические нагрузки
Если вам нравятся определенные физические нагрузки берите с собой детей. Даже маленькие дети могут ходить с вами на прогулку. Малышей можно сажать на багажник велосипеда, а дети постарше могут кататься рядом с вами. Мы берем наших детей с собой в походы, на рафтинг, скалолазание.
Бытовые дела
Мне очень приятно, когда мои дети помогают мне по хозяйству. Иногда они загружают посудомоечную машину, пока я мою кастрюли и сковородки. Они часто помогают мне складывать одежду. Совместная работа по дому — отличный способ провести время вместе, и вы почти всегда можете общаться в процессе. Одно из моих любимых воспоминаний детства это совместные походы с папой в центр утилизации отходов. Делать домашние дела вместе — отличный способ провести время с детьми дома.
Время с детьми перед сном
Старайтесь провести немного времени вместе до отхода ко сну — это сближает. Можно почитать несколько страниц увлекательной книжки. Можно почесать спинку или поговорить немого после выключения света. Можно полежать несколько минут рядом.
Уберите телефон
Качественное время станет еще более качественным, если отложить телефон. Сколько возможностей для общения мы упускаем потому что проверяем Instagram или сидим В контакте?
Читайте и обнимайтесь
Для того, чтобы проводить время вместе необязательно активно общаться. Иногда лучшие идеи для совместного времяпрепровождения это — простые идеи. Например валяться на диване, обниматься и листать книжки, при этом каждый может читать свою интересную литературу.
Вы можете качественно проводить время с детьми, даже если кажется, что на это нет времени. Детям очень важно ваше внимание и вы можете им это дать — хотя бы 5 минут в магазине или во время приготовления ужина. Можно к этому вопросу подойти творчески и переосмыслить, что значит «проводить время с ребенком».