Вам бывало некомфортно из-за того, что кто-то стоял слишком близко? У большинства людей есть определенная дистанция, при нарушении которой человек чувствует дискомфорт. Она называется «личное пространство».
Что такое личное пространство
Этот термин обычно относится к физическому расстоянию между двумя людьми в социальной, семейной или рабочей среде. Думайте о личном пространстве, как о воздухе между вашим телом и невидимым щитом или пузырем, который вы мысленно сформировали вокруг себя.
Приемлемое расстояние между вами и «щитом» меняется в зависимости от отношения к собеседнику. На это влияет то, насколько хорошо вы знаете человека и насколько доверяете ему. Важно понимать значимость личного пространства.
Комфорт
Комфортное расстояние с близкими людьми будет меньше, чем в случае с незнакомцами. Как правило, люди, живущие в мегаполисах, имеют меньше личного пространства. Им часто приходится пользоваться общественным транспортом в час пик, а это неизбежно связано с тем, что кто-то будет стоять близко.
Другие факторы, определяющие комфорт:
- Пол стоящего рядом
- Степень близости
- Культурные особенности
Средний уровень комфортного личного пространства:
- 0-50 см для романтических отношений
- 60-90 см для членов семьи и друзей
- 90-300 см для знакомых и коллег
- От 120 см для незнакомцев
- От 360 см для разговора в большой компании
Общие правила:
- Не прикасайтесь к незнакомым людям.
- Не трогайте чужих детей.
- Не подходите ближе 120 см к человеку, которого вы не знаете.
- Когда кто-то отстраняется от вас, сделайте шаг назад. Вероятно, вы нарушили личное пространство этого человека.
- Если в кинотеатре или театре есть свободные места, то садитесь на расстоянии от других людей.
- Не кладите голову на чужое плечо, если вам этого не предлагали.
- Не трогайте чужие вещи.
- Не обнимайте малознакомых людей.
- Не заходите в офис или комнату без стука.
- Не стойте близко к людям в очереди.
Личное пространство на работе
Соблюдение границ в офисе важно для поддержания рабочей атмосферы и профессионализма. Но после многих лет работы с людьми грани дозволенного могут размываться. Помните о чувствах других людей и уважайте их личное пространство. Если ваши действия влекут за собой негатив, ведите себя иначе.
Помнить о профессионализме надо также потому, что ваши отношения с коллегами, которые выходят за рамки рабочих, могут счесть неприемлемыми. Вот почему важно соблюдать профессиональную дистанцию, находясь в офисе.
Если вы работаете с клиентом или потенциальным клиентом, избегайте близкого контакта. Человек может не захотеть приобретать услугу или продукт из-за того, что вы нарушили его личное пространство.
Правила соблюдения личного пространства на работе:
- Узнайте политику компании относительно отношений с коллегами.
- Ваши отношения с коллегами и руководителем на работе строго профессиональные, а не личные.
- Избегайте объятий и других проявлений близости, даже если вы хорошо общаетесь.
- Заходите в рабочую зону человека, только если вас позвали или по делу. Если человек занят, не тревожьте его.
- Оставьте личные разговоры на перерыв или нерабочее время.
В ваше личное пространство вторглись
Если кто-то перешел грань и вторгся в ваше личное пространство, вы можете сделать несколько вещей. Не торопитесь говорить прямо о своих границах, так как это может задеть человека. Для начала попробуйте:
- Принять, что в ваше личное пространство вторглись.
- Отодвинуться или сделать шаг назад.
- Сказать, что вам некомфортно находиться так близко.
- Объясните, что вам нужно больше места.
Научите детей защищать свое личное пространство
Расскажите детям, как защитить свои границы и уважать личное пространство других людей. Объясните, как важно слышать других и отойти подальше, если об этом попросили.
Некоторые родители используют аналогию с пузырями. Они объясняют, что у всех есть невидимый пузырь и поэтому подходить близко к другим людям не стоит, иначе он лопнет. Скажите своим детям, что они должны сообщить вам, если кто-то нарушает их границы.